Ce guide complet couvre la science des étirements, les différentes techniques et des recommandations spécifiques pour améliorer votre mobilité, prévenir les blessures et optimiser vos performances physiques. Que vous soyez débutant ou athlète confirmé, ce guide vous apporte des informations précieuses et des conseils pratiques pour intégrer efficacement les étirements à votre routine.